بارداري

سعی کن خودت مشغول به کاری که دوست داری کنی 

منم این طوز بودم

عزیزم هورمونات بهم ریخته طبیعیه

یکی هم استرس بارداری و شرایط جدید زندگی باعث این تغییرات شده که خب نرمال هست

اصلا خودتو بابتش سرزنش نکن

سعی کن هرچیزی که اذیتت میکنه رو از خودت دور کنی

کارایی انجام بده که دوست داری و به هیچ چیز منفی فکر نکن

شروع کن کتاب خوندن

شمع روشن کن عود بذار آهنگ ملایم و بی کلام بذار

به نینی تو راهیت فکر کن که قراره تو آغوشت بگیری

فیلم طنز بذار ببین کلی تو روحیت تاثیر داره

سعی کن تو خونه تنها نمونی یا زنگ بزن یکی از اعضای خانواده بیان پیشت 

افسردگی این دوران طبیعیه به خاطر تغییرات هورمونی. ایشالله میگذره این روزا هم. منم تا 25 هفته همین حال بودم 

ببین چارش اینه جسمت رو آروم کنی تا روحت آروم بشه

اگه کنترل نکنی خدای نکرده میشه افسردگی بعد زایمان

کارایی که گفتم رو انجام بده حتما باور کن حالت رو خوب میکنه

من خودمم اینجوریم و باردارم

من وقتی شوهرم میاد خونه بدتر میشم 🥲 اصلا دلم نمیخواد بیاد خونه

[QUOTE=353210562]باور میکنی هر کسم میاد پیشم همینم اصلا تاثیری نداره روم چیکار کنم بخدا خسته شدم [/QUOT

سوره ی یوسف صوتی  بذار گوش کن، هم خودت آرامش میگیری هم بچه ات بعد دنیا اومدن ارومه .

هنوزم این کارو میکنم و میبینم که تو روحیم تاثیر داره

من اسفند دود میکنم عود میذارم شمع روشن میکنم دکلمه و شعر دوست دارم گوش میدم یا پادکست گوش میدم و الانم کتاب چهارمیثاق رو دارم میخونم و افکار منفیمو کنترل میکنم و جسمم رو ریلکس میکنم 

اهان دوش گرفتن هم خوبه

ولی خب منم مث شما دوست ندارم هیچکس پیشم باشه همش دوست دارم تنها باشم و وقتی همسرم میخواد ببرتم مهمون اعصابم خرد میشه 🫠 خود همسرم میاد خونه انرژیم افت میکنه ولی خب اینم یه دورانه که باید بگذرونیم دیگه

کنترلش هم همین کارای کوچیکه