از وقتی رژیم گرفتم حالت سرماخوردگی دارم

عزیزم اینجوری عوارض زیاد داره 

من مشاور سلامتم

میتونم مشاورت بدم و بهت راهکار بدم 

مشاوره هم کاملا رایگانه

سلام من تا الان تقریبا35کیلو انداختم اوایل اومدم یه تاپیک زدم ذوق داشتم خیلیا گفتن استپ وزن میخوری و تازه اولشه فلان حتی تاپیکشم هست.ولی ناامید نشدم و ادامه دادم و تونستم لاغر بشم.

نکاتی که تو این راه توشون مهارت پیدا کردم برای کاهش وزن

اول بگم که شما هیچوقت با رژیم خالی نمیتونین لاغر بشن و باید ترکیبی از رژیم و ورزش استفاده کنین و حدقل روزانه یک ساعت ورزش عرق ریز و خسته کننده انجام بدید.

دوم بگم که روغنتون رو حتما زیتون کنین نیاز نیست کلا روغن رو حذف کنین فقط زیتون رو جایگزینش کنید.

سوم که آب رو فراموش نکنید آب متابولیسم رو بالا میبره و به کاهش وزن و شل نشدن پوستتون تو کاهش وزن کمک زیادی میکنه.

و در آخر بگم که شما اصلا نباید ضعف شدید داشته باشید و از خوردن غذا خودداری کنید بزرگترین ضرر هست و باید غذا بخورید ولی به اندازه و غذای رژیمی بخورید چون اگه غذا کم بخورید و غذاهای پروتین دار مثل سویا گوشت سینه مرغ و کره بادم زمینی از این جور چیزا اگه تو رژیمتون استفاده نشه نه تنها لاغر نمیشید بلکه چاق هم میشید چون چیزی که شما رو لاغر میکنه گرسنگی نیست بلکه متابولیسم هست و متابولیسم هم با پروتین و آب و فیبر و حبوبات زیاد میشه.

امیدوارم موفق باشید و به وزن ایده آلتون برسید.

خواهش میکنم

درسته وزنتون اومده پایین اما رژیم دومتون هم زیر نظر پزشک هست؟