استراحت خودتو گرم بگیر حمام نرو فعلا یکی دوروز آب ب بدنت نزن دوباره شروع میشه
ولی سعی کن با پریودی بازی نکنی مثلا هی قرص دارو وسطش نخوری درد داری ی جای نبات گرم بخور برو زیر پتو بخواب غذاهای سنگین نخور ترشی اصلا میوه های سرد هم نخور
گرمیجات بخور مثل موز آجیل مغز گردو