دوستان من سه ماه تابستون رو رفتم هوازی کار مردم و تقریبا ۷ کیلو وزن کم کردم، الان از مهر که میخوام برم دانشگاه میخوام برم بدنسازی کار کنم ، بدنسازی وزن و سایز رو چقدر پایین میاره ؟
هنوز ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم😢
برو ولی حواست ب رژیمت باشه مکمل نخور
بنظرم یکم دیگه کم کن بعد برو بدنسازی!
میتونی یه این مدت قدرتی و هوازی ترکیبی کار کنی..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز