من دارم مصرف میکنم البته دکتر تغذیه برام نوشته
ولی چون خودم قبلا زیاد مصرف کردم و نتیجه نگرفتم میترسم اینم نتیجه نده
برای رژیم هم گفت همه چیز مصرف کن فقط مقدار کمتر
هیچی حذف نشده
برنج ۹قاشق
نان ۲ کف دست
و....
الان همش استرس دارن کم نکنم
ورزش هم پیاده روی
