2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آلوها رو بشور بریز توی قابلمه یه مقدار آب هم بهش اضافه کن یه کوچولو روی میوه رو بگیره کافیه

بذارش روی شعله تا یه مقدار بجوشه و نرم بشه

یه کم که خنک شد بریزشون توی آبکشی که زیرش یه ظرف بزرگ گذاشتی و با دست لهشون کن تا آب و گوشت آلو جدا بشه و هسته و پوستش بمونه

دوباره قابلمه و جوشوندن تا غلظتش کمی بیشتر از ماست بشه تو این مرلحل بچش اگه دوست داشتی نمک یا شکر اضافه کن

کف سینی ها رو با کمی روغن مایع چرب کن و مواد رو یکدست توش پخش کن

روشون یه پارچه نازک بکش جوری که پارچه به میوه ها نخوره و بذار تو آفتاب یکی دو روز بمونه

بعد بردار بذار تو سایه مثلا تو خونه خوبه

وقتی هم کاااامل خشک شد از سینی ها جداشون کن


شکر خدا که هر چه طلب کردم از خدای/بر منتهای همت خود کامران شدم

[QUOTE=46469600]آلوها رو بشور بریز توی قابلمه یه مقدار آب هم بهش اضافه کن یه کوچولو روی میوه رو بگیره کافیه بذارش ر ...[/QUOTE

دستت درد نکنه خانمی ... 

فقط یه سوال : من شمال هستم آفتاب نداریم خیلی کم جونه و بیشتر هم بارونه 

میشه داخل خونه فقط تو سایه بمونه ؟

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792