خانمایی تنبلی تخمدان دارید

عزیزم این بیماری چکاپ نمیخواد 

تغییر سبک زندگی میخواد 

تغییر لایف استایل ینی همیشگی دیگه

نباید ول کنین 

من این سندروم رو ندارم ولی اطلاعاتم راجبش بالاست 

ببینید با اینکه ندارم سبک زندگیم سالمه مثل خیلی های دیگه 

سبک زندگی سالم اراده قوی میخواد چیز سختی نیست 

۱- حذف مطلق قند مصنوعی فست فود و حله حوله + روزانه ۱۰ لیوان آب 

۲- برو باشگاه و ورزش هوازی انجام بده . کاهش وزن ۱۰ درصدی باید داشته باشی

۳-هر صبح یک الی سه لیوان چای نعنا بنوش ( در صورتی که زخم معده نداری )

۴-هفته ای یک لیوان چای سبز بخور ( اگه مشکل تیروییدی نداری)

۵-دو هفته بعد از اتمام پریودی مرتب رازیانه مصرف کن و دو هفته دوم سویا پخته و نخود پخته.

۶- با اینکارا هورمونات هماهنگ میشه . همین استرس رو کاهش میده . ۸/۹ ساعت بخواب 

۷- از مکمل های ویتامین دی ، بیوتین ، ویتامین سی و زینک پلاس تحت نظر پزشک حتماا استفاده کن.

۸ـ ریلکس باش

چیت داشتن ایراد نداره 

ولی به صورت کلی باید رعایت کرد 

اگه این کشکلم نبود باز باید رعایت میکردی عزیزم