مطمعني؟اخه كاتوزيان همه جا اسم انداخته همه استادا تعريفشو ميكنن ماهم كه ميخونيم كتابشو خوبه
من جفتشو مطالعه مردم كتاب بيات رون تره و مطالب راحت تر عنوان كرده و اين كه مطالب زير مواد تو كاتوزيان خيلي ريزه ولي كلا اولش منابعتو انتخاب كن از روي همون بخون ديگه كلا عوض نكن منبع عوض كردن اشتباهه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.