من هیچوقت اینطوری نبودم ولی بخاطر کنکور کنکور عرض دو سال به ۸۳ کیلو رسیدم و قدم ۱۵۸ هست
الان کم کردم و به ۶۸ رسیدم
ولی بازم باید کم کنم و رژیمم
چون میدونم میپرسین من با فستینگ پ کالری شماری کم کردم..حدودا طی یکسال بینشم رژیم و ول میکردم یا دچار استپ وزنی میشدم
الان چند روزه خیلی رژیممو خراب کردم
بیاید شماهم از تجربه رژیم همتون بگید
وقتی خراب میکنید چیکار میکنید
