44 کیلو ام با قد 151
30 سالمه
نمیتونم غذا بخورم
معدم سریع پر میشه
اعتماد ب نفسم صفر شده
کسی بوده انقد لاغر باشه و بتونه وزنش ببره بالا
کمکم کنه
بنظرم وزنت با توجه به قدت خوبه
اول BMIانلاین بگیر ببین چقدر کم داری بعدش شیرینی فست فود بیسکویت بخور در عرض یه ماه چاق میشی
بدنسازی کار کن . مولتی ویتامین و زینک هم اشتها آورن.
باتوجه به قدت اگه چاق بشی خیلی بد دیده میشی
نهایت دو سه کیلو اضافه کن هرچند به نظرم همین الان خوبی
چربی ول کن
ورزش کن پروتیین بخور عضله بسازی
معجون بوعلی سینا بگیر بخور خیلیییی خوبه
من قد۱۷۵ وزن ۴۶
من رژیمم میخوام لاغرشم کی پایه هست بیاد باهم کم کنیم تنهایی دارم ارادمو ازدست میدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز