خیلی لاغرم

عزیزم شما نرمالی لاغر نیستی

ای کاش وزن تورو داشتم واقعاً خوبه به نون فانتزی سر بزن برو کیک و بیسکویت و دسر و شیرینی و اینجور چیزاست اینا رو بخوری سریع چاق میشی وزنت میره بالا هر چند که کل جهان لاغری را پسندیده سبکی راحتی بیماری نمی‌گیری زانو درد دست درد کتف درد پا درد کمر درد همش از چاقی میاد ی‌تونی بخوری و لذت ببری

منم لاغری توی ژنتیکمون هست متاسفانه. یعنی خونواده هفت نفری ما بین سی تا چهل، تا چهل و پنج کیلو وزن داریم. خودمم همیشه لاغر بودم. با دو تا بچه و قد ۱۵۷, ۳۸ کیلو بودم. اصلا زیبایی نداره این حجم از لاغری ولی غذا هم نمی‌تونستم بخورم. مجبور شدم برم سینه هامو پروتز کنم. اون بهم انگیزه داد و شروع کردم به کالری شماری. قرص سیپروهپتادین میخورم و کالری شماری میکنم. الان سه هفته است و حدود پنج شش کیلو وزن اضافه کردم. قرص رو کم کم حذف میکنم اما کالری شماری رو ادامه میدم تا وزنم کم نشه.

کالری شمار مانکن نصب کن.  کالری شماری کن

وزنت و وزنی که دلت میخواد وارد می‌کنی. اینجوری بهت میگه هر وز باید چند کالری بخوری ک ب وزن دلخواهت برسی.  

هرچی هم بخای بخوری کالریشو بهت میگه 

برا من ک جواب داد 

کالری شمار نصب کردم بر اساس قد و وزنم باید روزی ۱۵۰۰ کیلو کالری مصرف کنم تا هر هفته نیم کیلو اضافه کنم. من گاهی از ۱۵۰۰ هم بیشتر میشد. ببین ما لاغرا نمی‌تونیم زیاد بخوریم پس باید همون مقداری که میخوریم رو پر کالری کنیم. مثلا به جای یک لیوان شیر موز که فقط شیر و موزه، شیر، موز، پودر اجیلها، کنجد، پودر نارگیل، خرما، کره بادام زمینی و پودر پروتئین میریزم. همون یک لیوان رو میخورم ولی کالریش چند برابره