کسی گروه تلگرامی یا جایی رو میشناسه که رایگان به افراد افسرده کمک کنند؟...مشاوره رایگان...نمیدونم هرچی
ای بابا چی بگم خواهر، ۱۰،۱۱ جلسه رفتم روانشناس ۵،۶ میلیون هزینه کرد ب درد نخورد اصلا
من تراپیست نیستم ولی خیلی تو این زمینه به بقیه کمک کردم خیلی.اگه بخوای کمکت میکنم
من چند تا توصیه دارم براتون:
اول اینکه حتما ورزش رو وارد زندگیتون کنید حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی
مورد بعد تو طبیعت برین و انرژی طبیعت رو دریافت کنید
سعی کنید از فضای مجازی دور بشید و کتاب بخونید :تکه هایی از یک کل منسجم.گربه راهنمای ما
سعی کنید ریشه افسردگی رو به کمک تراپیست پیدا کنید
تو یوتیوب خانم نیلوفر شیخی رو سرچ کنید روزی یک بار مدیتیشن باهاش انجام بدید
همه اینا رو براش برنامه ریزی کنید
پس نیاز دارین برین یه دفتر برنامه ریزی بخرید یا برا خودتون درست کنید و همه ابنازو بنویسید و تو برنامت و انجام بدید
ممکنهگاهی پایبند نباشید به برنامه که طبیعیه غمتون رو بپذیرید
احساساتتون رو بپذیرید و باهاشون مبارزه نکنید
آدمیم که مداومت ندارم رو یه کاری...خیلی سخته برام..نمیدونم راستش منم یه مدت مدیتیشن کردم..ولی ادامه دار نه..هر چند میدونم که این کارا تاثیر مثبتی دارن رو زندگی..ولی خب..آدم وقتی حالش با خودش خوب نباشه......
میدونم عزیزم درک میکنم تو وهله اول به خودت سخت نگیر هدفت تا به مدت فقط آرامش و داشتن حس خوب باشه بعدش برو سمت چیزایی که علاقه داری اشکالی نداره کاری یا چیزی رو رها کنی برا کسب تجربه بودن.قرار نیست تو همه چیز عالی باشیم همین که خوب و معمولی باشیم کافیه سعی کن خودتو با کسی مقایسه نکنی که حس ناکافی بودن بهت دست نده
من با رفتن به کلینیک مهربد، افسردگی که سال ها اذیتم میکرد رو درمان کردم. بهترین روش هارو بهم پیشنهاد کردند که در هیچ مرکزی ندیده بودم
کتاب صوتی معجزه شکرگزاری و مدیتیشن نیلوفر شیخی حال منو خیلی خوب کرد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز