من حدودا ۲ماهه میرم باشگاه بدنسازی حدودا ۸ کیلو وزن کم کردم و دور شکمم هم اگه درست اندازه بگیرم حدودا ۷ ۸ سانت کم شده احساس میکنم سایزم خوب کم نشده نرمالش چقده سایز کم کردن و اینکه همبن قدری که کم کردم هم نشون نمیده تو بدنم یعنی من نمیفهمم دور اطرافیان میگن لاغر تر شدم درضمن خیلییییییییییی چاقم ماه اول بیشتر کم کرده بودم این ماه هم سایز هم وزنم کمتر از اون ماه کم شده عادیه رژیممو همراه ورزش همونجوری انجام دادم
من ماهی ۴ کیلو کم کردم ، تثبیت وزن سخت تر از رژیم گرفتنه الان تقرییا یسال شده ولی من میترسم طبق برنامه پیش نرم
عالی کم کردی ادامه بده ان شالله بهترین نتیجه رو بگیری
آفرین بهت
خیلی خوب کم کردی
رژیم سخت داشتی
منم میخام وزن کم کنم اما نمیدونم چیکار کنم بچه شیر میدم خیلیم بهم وابستس باشگاه و پیاده روی نمیتونم برم🫠کسی با چای سبز تونسته وزن کم کنه؟
من با برنامه کرفس اینقدر کم کردم میتونی از توش قسمت شیردهی رو فعال کنی طبق اون بهت رژیم میده یا اگه نمیخوای پول بدی طبق شرایطی بهت کالری مجاز میده خوبه بهنظرم
درباره چاس سبز من شنیدم فقط متابولیسم رو بالا میبره یکم اگه رژیم و ورزش داشته باشی فک کنم بهتر جواب بگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
