دوستان من ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم . بدنسازی رو شروع کردم . اگه روغن و شکر رو کامل حذف کنم و برنج هم هفته ای یکبار . نون هم کم بخورم نتیجه میگیرم؟
نتیجه میگیری
ولی فوری خسته میشی دوبرابر میخوری
دووعده غذایی میگن بخوری خوبه صبح(تخم مرغ) وعصر(پختنی)ظهرهامیوه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز