رژیم غذایی

مریم_گلییییییی

عضویت: 1401/01/05

تعداد پست: 1284

نتیجه میگیری 

ولی فوری خسته میشی دوبرابر میخوری 

1403/05/23

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yara18

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 2568

نتیجه میگیری ولی فوری خسته میشی دوبرابر میخوری

حق

آهسته و یواش باید پیش برید، باید سبک زندگیتونو اصلاح کنید وگرنه اگه با این راهکار خیلی هم زحمت بکشید و۲۰ کیلو کم کنید و بعدش برگردید به روال سابق،باز وزنتون برمیگرده

1403/05/23

|

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

father78

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/08

تعداد پست: 5036

حقآهسته و یواش باید پیش برید، باید سبک زندگیتونو اصلاح کنید وگرنه اگه با این راهکار خیلی هم زحمت بکش ...

خب  باید چیکار کنم؟

1403/05/23

|

14:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

evl

عضویت: 1401/07/10

تعداد پست: 7183

دووعده غذایی میگن بخوری خوبه صبح(تخم مرغ) وعصر(پختنی)ظهرهامیوه

۷۵.۹۲۸۰

1403/05/23

|

17:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yara18

عضویت: 1402/02/01

تعداد پست: 2568

خب باید چیکار کنم؟

کم کم اصلاح کنید،

مثلا فعلا بیاید با خودتون بگید قند و شکر حذف،ولی مثلا خود قند و شکر نه بستنی و اینا،

یا بگید از این به بعد ¼ غذای بشقابو دست نمیزنم،

از امروز به بعد روزی یه ربع ورزش یا پیاده روی

اینطوری آروم آروم عادت میکنید

1403/05/24

|

01:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

father78

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/08

تعداد پست: 5036

کم کم اصلاح کنید،مثلا فعلا بیاید با خودتون بگید قند و شکر حذف،ولی مثلا خود قند و شکر نه بستنی و اینا ...

مرسی .یک روز در میون میرم بدنسازی .بیشتر غذاهای تو هواپز درست میکنم

1403/05/24

|

02:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب