2777
2789
چ عالی چطور برنامه میریختی؟

هر روز ۵ تا یا ۴ تا درس میخوندم. ( تخصصی ها فقط منظورمه)  هر شب به عنوان روتین، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمین شناسی خوندم. هر روز ۳ تا۴ ساعت زیست. ۲ تا ۳ ساعت شیمی. ۴۵ دقیقه فیزیک. ‌۴۵ دقیقه ریاضی ( یا ۴۵ دقیقه تا ۱ساعت و نیم ریاضی  و فیزیک. هر کدوم شون منظورمه). هر روز عمومی ها خوندم.  

یادت باشه بعد از هر سختی ای، آسونی هست. اینو یادت باشه. برای آینده ات بجنگ. به همه میگن که تونستم بالاخره.

هر روز ۵ تا یا ۴ تا درس میخوندم. ( تخصصی ها فقط منظورمه) هر شب به عنوان روتین، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمین ...

و  ترتیب خوندمم اول زیست بعد فیزیک بعد شیمی بعد زمین بعد ریاضی ( طبق ترتیب درس ها در کنکور.  خیلی کمکم کرد اینطوری) 

یادت باشه بعد از هر سختی ای، آسونی هست. اینو یادت باشه. برای آینده ات بجنگ. به همه میگن که تونستم بالاخره.

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792