حقیقتا نمیدونم موثر باشه براشون یا نه. چون من به پزشک مراجعه نکردم. فقط اینقدر خودم رو مشغول کارهای مختلف کردم که اصلا وقت خالی نداشتم که بخوام به این چیزا فکر کنم. اکثرا بیرون بودم یا باشگاه یا درس میخوندم. شب هم انقد خسته میشدم که زود خوابم میبرد. یا مثلا وقتی فکری میومد تو ذهنم سریع به شیطون لعنت میفرستادم و به خودم قول میدادم که دیگه راجع بهش نه با خودم حرف بزنم نه فکر کنم. تا اینکه کم کم از ذهنم رقت
تو گوگل سرچ کن انواع مدیتیشن هست
هم ویسهاش هست و هم کلیپهاش تو یوتیوب و آپارات و اینستا هست ،با هر کدوم راحتتری انجام بده
تو جنبه های دیگه ی زندگیتم اثر مثبت میذاره
فقط اولش با تایم کم انجام بده که قلقش بیاد دستت
هرجور که راحتی و احساس راحتی میکنی یا میشینی و یا به پشت دراز میکنی و چشماتو میبندی و طبق چیزی که توکلیپ میگه انجام میدی
فقط اولش ممکنه برون ریزی داشته باشی که نگران نشو رفع میشه
برون ریزی من اینطور بود که سردرد و دندون درد شدید میگرفتم و خیلیم عصبی میشدم و خشم داشتم ولی برون ریزی تو فردی با فرد دیگه متفاوته
اینا افکار و احساسات منفی هست که داره تخلیه میشه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز