سلام من ۵ ماه رژیم هستم از ۱۱۰ کیلو اومدم روی ۸۵.
به سختی ۱۶ سالمه.
ولی جدیدا غذا میخورم اما همش گشتمه به خاطر چیه
خیلی میترسم دوباره چاق شم
و در باره رژیم من با کم خوری و پیاده روی شزوع کردم
همش احساس ضعف دارم
خب عادیه اولش
برنامه غذاییت رو بروز کن
کار خدارو
یکی میخاد چاق یکی شه میخاد لاغر شه
من به زور قرص 🤌 صورتم پر شده
چای سبز بخور خوبه روزی دو یا سه لیوان بیشتر نخور ضرر داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
