سلام من ۵ ماه رژیم هستم از ۱۱۰ کیلو اومدم روی ۸۵.
به سختی ۱۶ سالمه.
ولی جدیدا غذا میخورم اما همش گشتمه به خاطر چیه
خیلی میترسم دوباره چاق شم
و در باره رژیم من با کم خوری و پیاده روی شزوع کردم
همش احساس ضعف دارم
خب عادیه اولش
برنامه غذاییت رو بروز کن
کار خدارو
یکی میخاد چاق یکی شه میخاد لاغر شه
من به زور قرص 🤌 صورتم پر شده
چای سبز بخور خوبه روزی دو یا سه لیوان بیشتر نخور ضرر داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز