نخود و لوبیا قرمز و سفید و عدس و ماش رو از یک روز قبل بزارید تا خیس بخورن و طب این مدت چند مرتبه آبش رو عوض کنید و بعد بزارید هر کدوم جدا با نمک بپزه
و بعد کاهو و اسفناج رو خرد کنید و حبوبات رو باهاش ترکیب کنید و با لیمو و نمک نوش جان کنید
اگر هم پنیر بز داشته باشید میتونید اون رو هم کنارش نوش جان کنید