مدتیه که رژیم فست رو شروع کردم از وزن ۷۲ رسیدم به وزن ۶۷ خورده
اما از دیروز متوجه شدم که وزنم رو همین مکث کرده و بلکه داره بهش اضافه میشه با اینکه کالری دریافتیم به هزار هم نمیرسه و ۱۸ساعت تو فست هستم
بنظرتون مشکل از کجاست ؟
پیش میاد
بدنتو ببر تو شک
نزدیک پریودیت نیست؟ کالری هاتو با چی پر می کنی پروتیین یا کربوهیدرات؟
رژیم زیر ۱۲۰۰ کالری خیلی اشتباهه
یک روز رژیم شوک بگیر
پروتئین باشه یکروز و نهایت یه موز باشه توش
دو روز بشکن و زیاد غذا بخور
دوباره باز شروع کن
این شوک باعث میشه دوباره کاهش وزن بگیری
فست رژیم نیست عزیزم
منم همینم ۷۳بودم شدم ۷۰ روی ۷۰مونده تکون نمیخوره بارژیم وورزش آخررفتم دکترمتخصص داخلی گفت یه امپول میدم عین انسولین تزریق میکنی به شکمت عوارض نداره دونه ای ۲تومنه بهش گفتم نمیتونم بگیرم ننوشت گفت ۱۰تابایدبزنی بازازدکتربپرس چربی شکم وپهلوروآب میکنه
این ایراد وزن کشی هرروزه س .هرروز وزن نکن خودتو .همون رویه همیشگیتو ادامه بده هفته ای یه بار وزن کن .نزدیک پریود اینطوری میشه معمولا
رژیم برای اوناییکه شکم و پهلو دارن یا تیرویید دارن جواب نمیده
استپ کردی دیگه
باید شک بدی
یک یا دو روز فعالیت یک ساعته مثلا پیاده روی تند یا کار با دستگاه داشته باش و رژیم تخم مرغ یا یه رژیم پر پروتئین بگیر
تو نت سرچ کن هست
چربی شکم و پهلو رو فقط با اصلاح مزاج باید درمان کنی من خودم هم شکم داشتم هر کاری کردم خوب نشدم تا با طب سنتی و باکمک مشاور طب سنتی شکمم اب شد و لاغر شدم. اگه میخوای شماره شو دارم برات بزارم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
