بچه ها چندوقته چاق شدم،روشی برا کاهش وزن نمیدونین که یکم لاغر تر شم؟
تنها روشش نخوردنه
پیاده روی عالی جواب میده
نخور
قند و شکر کامل حذف کن نوشابه و هرچیزی که شیرینه
من خودم تمام شیرینی جات رو حذف کردم و قبل خوردن غذا حتما دو لیوان آب بخور چون بهت احساس سیری میده باعث میشه کمتر غذا بخوری
در طول روز هم باید ۸ لیوان آب خور
گوجه فرنگی هم برای چربی سوزی عالی
سعی کن با این برنامه های ورزشی که هستش دانلود کنی و باهاشون ورزش کنی
من که خودم جواب گر فتم مخصوصا که کلا شیرینی جات رو حذف کردم
بنظرم اول باید بتونی حجم معدت رو کوچیک کنی. چون عمدتا افزایش حجم معده باعث پرخوری میشه و نتیجش میشه چاقی.
ولی اینکه چطوری حجم معده رو کوچیک کنی خودش داستان داره
اتفاقا از این نوشیدنی استفاده کردم اولش از یه عطاری خریدم ولی با شکر بعدش سرچ زدم اینترنت کامبوجا ارگانیک که با همین سایت کام و جان آشنا شدم آقای دکتر رحیمزاده خیلی خوب راهنمایی میکنن ازشون یه پک ۶ تایی خریدم خیلی عالی بود واقعا با طعم عسل و زعفران اصل و طبیعی پیشنهاد میکنم از این کامبوجا حتی یکبارم شده استفاده کنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز