عزیزم یه ماه هر روز ورزش و پیاده روی کن و همچنین قرص متفورمین بخور روزی یدونه با ناهار
بعد اقدام کن به همین راحتی.اتفاقا ورزش باعث میشع هم سریع باردار شی هم بارداری راحتی داشته باشی.مخصوصا پیاده روی
من عصرا پیاده روی میکنم.صبحا تو خونه ورزش و رقص.غذامم کم کردم ولی همه چی میخورم.کلی وزن کم کردم اونم اصولی.