2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام کم خوری حذف قند و غذاهای چرب و نون نونوایی


پس چطور می‌خوای تو چهل روز ۱۲ کیلو کم کنی؟؟

منم تقریباً رژیمم شبیه توئه ولی هفته‌ای یک کیلو و نیم تقریباً کم می‌کنم.

می‌شه توی چهل روز ۱۲ کیلو؟؟؟

لایک کنید. حال می‌ده

من می‌آم با هم کم کنیم🖐ولی خب رژیمم ظاهراً با شما متفاوته...خیلی اضافه وزن ندارم...وزنم ۶۷ کیلوئه.. ...

منم خیلی اضافه ندارم که به چشم بیاد قدم بلنده

بشم ۶۷ اوکیه یا ۶۵

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792