حالا ک بیدارید راهای چاقی و غذاهای چاق کننده رو بگید ۲۲سالمه اما ۳۹کیلوام ازمایشم دادم مشکلی نداشتم😐🤦♀️
واقعا ۳۹ کیلویی؟😐
تا میتونی غذا بخور در کنارشم بستنی بخور
۳۹ کیلو؟؟؟ حتی نمیتونم تصور کنم
متخصص غدد و تغذیه شاید بتونن کمکت کنند
تیروئید پرکار نداری؟
فقط برو متخصص تغذیه بگو برات شیر خشک و دارو بنویسه
قرص شیکوردین و مخمر آبجو و شیرخشک بخوری کلی وزن میگیری
ژله هر روز بخور زیاد
نون ساندویچی
اولیویه هر شب شده به زور
شیر موز و مغز گردو و پودر کاکائو و کنجد و مغرهای دیگه هرچی داشتی بریز داخل مخلوط کن صبح و شب یک لیوان بخور
عصرا تخم مرغ و سیب زمینی ابپز بخور
ماکارانی
برنج
گوشتیجات
شما کمبود وزن داری نیاز ب چاقی نداری باید وزن بگیری جون بگیری
اونم باید خودتو تقویت کنی. و اه و اوه و نه و نوق بزاری کنار یسری چیزارو بخوری ک وزن بگیری.... تحرکتم کم کن اگر زیاده ن درحدی ک فعالیت نکنی فقط کمترکن و خوابتم تنظیم کن
کربوهیدرات
نون ماکارانی سیب زمینی برنج ذرت
وعده هاتو زیاد کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
