من از بهمن تا فروردین فستینگ ۱۶ساعته بودم و قند و چربی و شیرینی و ... نمیخوردم خیلیی غذاهام محدود بود۱۲کیلو کم کردم بعد بارداری و سقط دیگ تا ۲۷خرداد رژیم نگرفتم ولی وزن هم اضافه نکردم از ۲۷خرداد تا ۲هغته پیش ک وزن کردم ۵کیلو کم کردم اما دیگ فستینگ نمیگیرم فقط غذاهام و کم میخورم و شیرینیجات حذفه و تا حالا ۱۷کیلو کم کردم میخام ب امید خدا ۱۰تا ۱۵ کیلوی دیگ کم کنم
در کنار رژیم کالری شمار سه روز فستینگ باش یه روز هفته هم چیت
با فستینگ ۲۳_۲۴ کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز