متخصص غدد برو بهت دارو میده.
عرق خارمریم یا قرص لیورگل بخور
اصلا روغن نخور . همراه غذاهات لیمو بخور
قبل ناهار یه قاشق سرکه سیب با یه لیوان آب مخلوط کن بخور
اگر گوارشت مشکل نداره صبح ها خاکشیر بخور
ورزش و پیاده روی داشته باش
میوه کم بخور . شکر هم بهتره حذف کنی .