2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فیله ها رو اندازه بند انگشت خرد کن

سه تا سیرو له کن و با نصف قالب کره ۵۰ گرمی تفت بده بعد فیله ها رو بریز و با حرارت بالا تفت بده

تو یه تابه کوچیک تر قارچ های ورقه شده رو با بقیه کره و حرارت بالا تفت بده

به فیله ها نمک و فلفل و آویشن بزن

خامه رو بریز تو فیله ها تفت بده

قارچ های سرخ شده رو اضافه کن

دو لیوان شیر بریز و هم بزن

پاستاها رو هفت دقیقه بجوشون بعد بریز تو سس ات به ملاقه هم آب پاستا بریز و پنیر پارمزان چند قاشق

سس که رفت به خورد پاستاهات خاموش کن و نوش جان

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز