2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

فیله ها رو اندازه بند انگشت خرد کن

سه تا سیرو له کن و با نصف قالب کره ۵۰ گرمی تفت بده بعد فیله ها رو بریز و با حرارت بالا تفت بده

تو یه تابه کوچیک تر قارچ های ورقه شده رو با بقیه کره و حرارت بالا تفت بده

به فیله ها نمک و فلفل و آویشن بزن

خامه رو بریز تو فیله ها تفت بده

قارچ های سرخ شده رو اضافه کن

دو لیوان شیر بریز و هم بزن

پاستاها رو هفت دقیقه بجوشون بعد بریز تو سس ات به ملاقه هم آب پاستا بریز و پنیر پارمزان چند قاشق

سس که رفت به خورد پاستاهات خاموش کن و نوش جان

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108