شکم بزرگ

ss1377

عضویت: 1402/08/15

تعداد پست: 2051

نمیشه بری باشگاه فقط برا یک قسمت بدن که 

برو مربی راهنماییت میکنه

1403/04/19

|

14:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepideh1379

عضویت: 1400/01/30

تعداد پست: 20757

اروبیک فقط چربی سوزی

اما

بدنسازی هم چربی سوزی هم فرم دهی

برای مثال

۱۵_۲٠ دقیقه اول هوازی کار کن و گرم کن

۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت با دستگاه کار کن

حدودا ده دقیقه هم حرکات کششی و سرد کردن. 

رژیم نگهدارنده داشته باش و خووب بخواب. 

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱

1403/04/19

|

14:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلام۱۳۷۸۹۰

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/24

تعداد پست: 641

اروبیک فقط چربی سوزیامابدنسازی هم چربی سوزی هم فرم دهیبرای مثال۱۵_۲٠ دقیقه اول هوازی کار کن و گرم کن ...

چه خوب ممنونم فکر کنم با این توصیف بدنسازی خوب اشه خیلی خیلی ممنونم😍

1403/04/19

|

14:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepideh1379

عضویت: 1400/01/30

تعداد پست: 20757

چه خوب ممنونم فکر کنم با این توصیف بدنسازی خوب اشه خیلی خیلی ممنونم😍

اره، از ماه دوم شاهد تغییرات میشی

موفق باشی 😍

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱

1403/04/19

|

14:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب