سلام رفقا این رژیمش خوبه؟کسی کاهش وزن داشته؟خوب بود؟
منم لایک کن ممنون 🙏♥️
ن ول داشتین ب منم بگین بعد امتحانا یکن رو فرم بیام
افتضاح ترین رژیمی بود که توی کل عمرم گرفتم
با وزنم و اضافه کرد
دختر عموی من گرفت
خیلی لاغر شد البته تو ۶ ماه تقریبا و در کنارش میگفت پیاده روی و ورزش هم میکردم
ببین اولش ک میگن تا دو هفته وزن نکن خودتو
غذاهایی که به من دادن همش سرخ کردنی بود
تازه سختمم بود ولی اعتماد کردم دو هفته بعد کشیدم دیدم ۳ ،۴ کیلو اضافه کردم
خیلی داغون بود
اگر میخواید وزنتون کم ش یا اندامتون روی فرم بیاد
فقط کربوهیدرات رو کم کنید
فیبر زیاد
و پروتئین به اندازه
و ورزش
مثل رژیم بدنسازا
به جز این همه روش ها مقطعی و غیر علمی هستن
ضمن اینکه باید سبک زندگی سالم خوری ش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز