سلام چی خوبه برای وزن گرفتن
مثلا چه دسری غذایی نوشیدنی و جه ورزشایی
کره بادام زمینی
عرق یونجه
هر چی که خوشمزه به نظر برسه کیک شکلات پیتزا پر پنیر پاستا
ما چاقا باید کرفس بخوریم🥹😢
برید پیش متخصص تغذیه و مربی باشگاه قطعا بهتر راهنماییتون میکنن
ببین اول باید ببینی چرا چاق نمیشی من پیش دکتر رفتم هزار جور قرص و دارو گیاهی و غذا خوردم ولی مشکلم از استرس و اعصابم بود که با یوگا حل شد توی ۲ ماه ۱۰ کیلو اضافه شدم
وزن گرفتن فقط باید اشتها داشته باشی با نون ماست هم چاق میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز