حجم غذاهاتو کم کن شیرینی جات هم حذف کن
بنظرتون بلند ترم میشه قدم؟
سبزیجات بیشتر بخور دو روز در هفته رو گیاهخواری کن رژیم فستینگ بگیر ۱روز از هفته رو مثلا البته من نمیدونم .بر اساس چیزی که شنیدم میگم شاید اشتباه باشه. بهتره دکتر برید❤️🩹
سلام عزیزم.من دوماهه داخل گروهی عضو شدم که خیلی خیلی هم جو گروه عالیه،هم مدیر خیلی برنامه های جالب و چالش و میذاره برامون،کلی هم وزن کم کردم هم سایز و جالبیش اینه،دفتر نمره مانند دارند،دونه دونه بچه هارو رصد میکنن،خیلی انگیزه میدن،و تو گروه کاهش وزن از همه مدل داریم تا ده کیلو،خلاصه الان دوباره دارن ثبت نام میکنن
این لینک گروهه
https://eitaa.com/joinchat/2694775659Ca9a4213d7c
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ساعت پیش
16 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز