2789
عنوان

خیلی چاق شدم🤐

192 بازدید | 10 پست

سلام وزنم ۷۸ و قدم ۱۷۰ بود تا ماه پیش 

البته نمیخوره ۷۸ باشم همه میگن ۶۵ به زور میشی 

امروز شلوار اداریمو پوشیدم برم جایی به زور رفت پاممم


چند مدت مدرسه ها تعطیل شده 

فقط میخورم و میخوابم 

چون بچه دارم وقتی غذا  میپزم میخورم  و مجبورم به خاطر بچه ها غذاهای چرب و کیک و....بپزم

استعداد چاقی دارم اما چون قبلا. بچه هام کوچیک بود و دانشگاه و درس داشتم اونقدر بدو بدو میکردم لاغر بودم 

الان چکار کنمممم تا مدرسه ها باز بشن این سه ماه میترسم .....

برای رسیدن به موفقیت هام یه صلوات بفرسین ممنون 

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

اوهوم👍 بازوهات که قشنگ و لاغر باشه جاهای دیگه کمی تپل هم بشن به چشم نمیاد

دقیقااا 

الان چکار کنممم میترسم چاق تر بشم

برای رسیدن به موفقیت هام یه صلوات بفرسین ممنون 
دقیقااا الان چکار کنممم میترسم چاق تر بشم

فقط و فقط یه رعایت ساده منم تو رژیمم. حذف شیرینی و کم کردن برنج و نون سفید و ماکارونی تا حد ممکن. مثلا برنج هفته ای دوبار بخوری. جاش مرغ و سالاد و گوشت بخور و سوپ جو که سیر کننده هم هست در کنارش یه نیم ساعت ورزش یا پیاده روی کن راحت میای پایین

این کاربری دست شونصد نفره😵‍💫🥴😂 
خیلی تنبل شدم تابستون صبح دیر پامیشم تا نهار و شام بپزم و بخوریم میشه شب

دیگ اگر تناسب اندام میخوای باید سبک زندگیتو عوض کنی

گلم ولی بنظرم تا اضافه وزنت بیشتر از ۱۰ کیلو نشده ک کارت سخت میشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792