نخر، تردميل معجزه نميكنه. و برا گرم كردن قبل ورزش و يا به عنوان ورزش هوازي در كنار ورزش اصلي بايد استفاده بشه، نه اينكه ادم يه ساعتي روزبره روش و پدر زانو هاش رو در بياره! اونم با يه تردميل ديته دو قديمي كه ايتاندارد هم نيست! بجاش يه سي دي ايروبيك بخر و٤-٥ روز در هفته رو يكساعت ورزش كن
نخر، تردميل معجزه نميكنه. و برا گرم كردن قبل ورزش و يا به عنوان ورزش هوازي در كنار ورزش اصلي بايد اس ...
ببین من تمام وسایل ورزشی رو خونه دارم چندسال هم کمک مربی ایروبیک باشگاه بودم اما الان شرایطم فرق داره، ایروبیک نیاز ب فضا وبالا پایین پریدن، سروصدا واهنگ داره ک با وجود بچم نمیتونم اما درعوض تردمیل بی سروصداست وهروفت درحد نیم ساعتم وقت داشته باشم میتونم استفاده کنم، فک نکنم اگه درست واصولی استفاده بشه زانو درد بیاره،بازم ممنون بابت راهنماییت
حتما کفشت مناسب نبوده یا شیب رو رعایت نکردی وفشاراوردی وگرنه چرا باید زانو دردبگیری؟
کفشام مارکه اتفاقا من خیلی حساسم تو کفش پوشیدن چند سالم باشگاه می رفتم، نمی زارم رو شیب اصلا بخاطر کمرم ولی خب یه ساله مدام فقط رو تردمیل ورزش داشتم هر روز