2777
2789
عنوان

کاهش وزن

97 بازدید | 13 پست

سلام دوستان من چاق بودم ۲۰ کیلو کم کردم الآنم میرم بدنسازی ولی چون مجردم سینه هام بخاطر لاغری چروک پوست شده بود الان  فقط  ۳ کیلو اضافه کردم ولی سینه هام خیلی خوب شده بنظر شما باید چیکار. کنم دوباره ۳ کیلو کم کنم ولی سینه هام همینجوری بمونه کسی اینجا تجربه داره ؟ دوسندارم سینه هام خراب بشه الان پر شدنه لطفا راهنمایی کنید 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز