لاغر شدن

p__pari_naz

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 4305

هر کاری کردم وزنم کم نشد الان دیگه بیخیال شدم 

1403/03/26

|

22:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

holozard

عضویت: 1401/07/18

تعداد پست: 2008

من میرم باشگاه بدنسازی درکنارش هم رژیم غذایی

خدا تنها امیدم تویی پناهم بده 🙏🙏

1403/03/26

|

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کنجددی

عضویت: 1401/12/04

تعداد پست: 13429

حذف قند و پولکی و شکر و نبات و کیک و بیسکویت و شیرینی و بستنی و پفک و چیپس و کره و خامه و هله هوله...

روغن فقط روغن کنجد و زیتون

کم خوردن نون و برنج

میان وعده: کاهو، میوه، مغزیجات، توت، انجیر، خرما، کشمش

1403/03/26

|

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

triew

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/11

تعداد پست: 4938

من میرم باشگاه بدنسازی درکنارش هم رژیم غذایی

چقدر وزن کم کردین

.

1403/03/26

|

22:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

triew

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/11

تعداد پست: 4938

حذف قند و پولکی و شکر و نبات و کیک و بیسکویت و شیرینی و بستنی و پفک و چیپس و کره و خامه و هله هوله.. ...

چقدر کم کردین

.

1403/03/26

|

22:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کنجددی

عضویت: 1401/12/04

تعداد پست: 13429

چقدر کم کردین

من با وزن کردن مخالفم ولی همه که منو میبینن میگن لاغر شدی و شکم و پهلومم خیلی کوچیک شده

ظهر ۴ قاشق برنج یا ۲۵ گرم نون

شب ۴ قاشق برنج یا ۲۵ گرم نون

صبح ۵۰ گرم نون میخورم

1403/03/26

|

22:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

triew

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/11

تعداد پست: 4938

من با وزن کردن مخالفم ولی همه که منو میبینن میگن لاغر شدی و شکم و پهلومم خیلی کوچیک شده ظهر ۴ قاشق ...

تو چه مدت دارین رعایت میکنین

.

1403/03/26

|

22:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کنجددی

عضویت: 1401/12/04

تعداد پست: 13429

تو چه مدت دارین رعایت میکنین

۲ ماهه عزیزم

1403/03/26

|

22:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

holozard

عضویت: 1401/07/18

تعداد پست: 2008

چقدر وزن کم کردین

تویک ما پنج کیلو

خدا تنها امیدم تویی پناهم بده 🙏🙏

1403/03/26

|

23:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب