چیکار کردین برای لاغری و کم کردن سایز لطفا نظراتتون رو ب اشتراک بزارین استفاده کنیم🥲💓
هر کاری کردم وزنم کم نشد الان دیگه بیخیال شدم
من میرم باشگاه بدنسازی درکنارش هم رژیم غذایی
حذف قند و پولکی و شکر و نبات و کیک و بیسکویت و شیرینی و بستنی و پفک و چیپس و کره و خامه و هله هوله...
روغن فقط روغن کنجد و زیتون
کم خوردن نون و برنج
میان وعده: کاهو، میوه، مغزیجات، توت، انجیر، خرما، کشمش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز