اره اونم عالیه
منم چایی سبز و کمی خیلی کم دارچین و زنجبیل میخوردم
ولی خب گرمیه دیگه باید طبع رو هم در نظر گرفت
گاهی ابلیمو هم میریختم
گاهی اب کرفس میخوردم نصف لیوان اب کرفس نصفش لب
قبل غذا کمی اب و سرکه
یا بعدش
گاهی اب و ابلیمو
هر چی که متابولیسم بالا ببره .
یه لیوان اب نیم ساعت یه ربع قبل غذا
بعد پیاده روی تا نیم ساعت یه ربع فقط اب
نون تست جو بجای نون معمول
خوردن پروتئین مثل تخم مرغ ماهی گوشت
حبوبات
کم کردن روغن و قند مصنوعی مخصوصا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
