روانی شدمممم دیگه بشدت وسواس فکریم 😔😭
منم دارم
مثلا چی
اگر راهکار داشتی به منم بگو
منم دارم دیوونه میشم وای خدا ذهنم مریضه مغزم بیماره دارم داغون میشم
کافیه فقط بتونی فکرت رو کنترل کنی
ببین ،من ی روشی رو خودم جواب داد ،اینکه زمان بده به فکر کردنت ،مثلا ی دفعه فکرش میاد تو ذهنت طردش نکن ،بهش زمان بده مثلا به خودت بگو یک دقیق فکر میکتم و فکر کن و تایم بگیر و بعد بگو تا نیم ساعت هیچ فکری رو راه نمیدم به ذهنم و مقاومت کن ،اولش سخته ولی موفق میشی و همین طور هی تکرار کن ،استرست کم میشه و رفتارهات هم کنتراش دستت میاد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
