حالم بده افسزدگی دارم حال ورزش کزدن ندارم افسزدگی دارم ی مدت رفتم زومبا ی مدت پیاده روی الان صزفا کم میخورم
کاش بمیرم از هیکل دراپمدم
هم قدتم ، ۵۸ کیلومه بازم حس میکنم چاقم ، باشگاه برو
منم ۱۶۳ قدم 😔😔😔۶۷ کیلو ام
خیلی ناراحتم دوست دارم ۵ کیلو کم کنم
من ۱۶۴قدم ۶۶وزنم.
بنظرم خیلی چاق وبد نیستی. من خودم دوست دارم برم تا۶۴ ولی بقیه همش میگن چرااین جوری شدی خیلی ضعیف شدی مریضی چیزی هستی😑🤦🏻♀️
همش ۵کیلو اضافه وزن داری به خودت سخت نگیر لاغری و رژیم باید از فکرت شروع شه تا مادامی که از خودت بدت میاد لاغری مطلوبی نخواهی داشت
چند سالته?
مث منی ،هم چاقیم هم نیستیم ، منم یه تکون میخوام ۵ کیلو حداقل کم کنم
عاقا کار خاصی نکننننننن،،امروز 100گرم چای سبز بخر،از فردا صبح همه چی بخور،اما کم بخور مثلا صبحانه از یه نون بربری کامل،نصفش کن،اگه سیب 4تا میخوردی نصف کن،2ساعت بعد از وعده غذایی دمنوش چای سبز بخور،دوبار در روز،شبها هم هرچی شام داشتین بخور منتها کم و بدون نون و برنج بزن بر بدن ،کم کم وزنت کم میشه ،حرص خوردن نداره که
و منی که 93تام
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز