2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اره

مثلا ۵ صبح بیدار شدم درس خوندم ، رفتم کتابخونه هر روز ، به خودم سخت گرفتم شب امتحان نخوابیدم ، خیلی کارای دیگه

باید عادات مثبتو جایگزین عادات منفی کنی، باید دوست داشته باشی کاری که می‌کنی ، گوشی دست نگیری و چیزی تو گوشی نباشه که جذابیت داشته باشه تورو بکشه سمتش ، باید به اهداف کوچیکت وفادار باشی و دست پیدا کنی که مغزت به پیشرفت و برنده بودن عادت کنه ، باید منظم باشی من نماز اول وقت خیلی به نظمم کمک می‌کنه ساعتام دقیق میشه برنامه هام جور میشه خدا هم کمکم می‌کنه یه سری کار اینطوری

هرگز از حال احدی خدای مرا خطا و فراموشی نیست.(طه،۵۲) اللهم عجل لولیک الفرج 🌷
اره مثلا ۵ صبح بیدار شدم درس خوندم ، رفتم کتابخونه هر روز ، به خودم سخت گرفتم شب امتحان نخوابیدم ، ...

افرین به ارادتونن😍

والا خیلی دلم می خواد این کار هارو انجام بدم ولی نسبت به قبل خیلی بی انگیزه شدم واقعا در توانم نیست

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792