چجوری جلوی وسواس های فکری عملی رو بگیریم؟

منم موندم   

با دارو. تکنیکی نداره عزیزم 

اگر بتونی رها کنی ،تنها راهشه 

بیخیال باش 

مدام بگو این یه فکره نه چیز دیگه 

البته اگه بتونی فکرت و گرم کار دیگه ای بکنی اینجوری ،اون فکر وسواسی رو رها میکنه سخته ولی شدنی 

روانشناسیشو نمیدونم ولی برا من تکنیک مقایسه جواب داد مثلا خودمو با فلانی مقایسه میکردم میگفتم ببین چه راحت داره زندگیشو میکنه ببین فلان کارو مث تو صد بار انجام نمیده نمرده یا مشکلی واسش پیش نیومده.. 

تکنیک مواجهه سازی و جلوگیری از پاسخ 

داره عزیزم

روشی موسوم به روش شناختی در چند جلسه خیلی بهبود ocd میده

مقایسه خود با دیگران از اساس اشتباه هست و عزت نفس شما رو نشونه میگیره

اگه میشد پس چرا همه براش دارو میخورن؟ در مواقع خیلی خفیف ممکنه فقط 

نمیدونم ولی کاملا باعث شد وسواسم و بزارم کنار وسواسی که چند سال درگیرش بودم و بیماریای دیگه ای بخاطرش گرفته بودم و داشت نابودم میکرد، وقتی یه روش انقدر به صلاح آدمه دیگه بقیه چیزا شعاره.. 

درمانش فقط دست خودته، و اینه درمان وسواس= شد شد،،،،، نشد نشد

شاید باورش سخت باشه، ولی درمان وسواس چه فکری و چه عملی همین یه جمله هست

نه عموما روش شناختی متخصص ماهر میخواد.

وقت و حداقل ده جلسه.

عموما مراجعین هزینه نمیکنن

یا تمرینات رو انجام نمیدن

در خارج از ایران هم وسواس های شدید در کنار دارو که عموما سیتالوپرام هست به همراه روش شناختی

ببین درمان یک اختلال با ترانسفر اختلال فرق داره

شاید جور دیگری رو تجربه میکنید

البته من از شما شناختی ندارم و عرض کردم شاید

کلومیپرامین موثرتر از بقیه داروهاست به نظر میاد. بله وقتی به درمان میان که وسواس مزمن شده و متاسفانه با هیچ روش شناختی ای درمان نمیشه. وسواس نجس پاکی رو هیچکاریش نمیشه کرد برای مثال چجدری با روش های شناختی میخوای جلوی توهم خروج ادرار رو بگیری؟

قبول دارم متاسفانه همینه

اما مثلا

اولین مرحله میگیم چی احساس میکنی؟

بعد چی فکر میکنی؟

باید در مورد احساسات و تفکرات و اعتقاداتش روی کاغذ بنویسه هر روز 

اینا رو از هم تفکیک کنه.

ن چی حس میکنم با چیزی که فکر میکنم فرق داره