پدر مادرت خویشاوندن با هم؟
مدیتیشن انواع داره
یجا بشین یا دراز بکش طوری که راحتی، نفس عمیق بکشید و به نیتی که داری مدیتیشن میکنی. از ۵ دقیقه شروع کن و روزی ۱ دقیقه بعد اضافه کن، اصلا برای خودت قانون نزار( اینکه بگی اصلا نباید فکرم منحرفش بشه و.. آزاد و راحت باش.)
رو یه چیز تمرکز کن مثل ضربان قلبت یا تنفس یا صدای یه چیزی( بنظرم توی نبض قلب چون ناخواسته تمرکزت بیشتر میشه)
اگه داری، یه شمع سفید، گل؛ عود( ترجیحا دست‌ساز) و چندتا کریستال کنارت بزار .
پیشنهاد میکنم تاپیک آخرم رو یه سر بزنی.
یه جای ساکت با دمای مناسب مدیتیشن کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز