2777
2789

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

چجوری تو یک هفته یه کیلو کم کنم قد ۱۷۰  وزن ۵۷

به طور کلی قند و حذف کن هیچ نوع شیرینی و شکلات و خوراکی های قند دار نخور 

زیاد اب بنوش و غذایی که میخوری و وعده وعده کن و سعی کن با کمترین روغن ممکن باشه حتما توی وعده هات پروتئین مصرف کن بهت قول میدم اگر رعایت کنی حتی بیشتر از یک کیلو لاغر میکنی

مشگلی نیس ممنون میشم باشگاه نمیتونم ولی تو خونه میشه ؟

ببین کلا با ورزش هوازی خیلی بهتر میتونی وزن کم کنی 

توی یک ماه حداقل هر روز پیاده روی روزی یک ساعت بری عالیه ولی یک نواخت نه با جزییات میتونم برات جایی دیگه توضیح بدم ولی اگر واقعا رعایت میکنی باهم کانکت شیم چون هر جای دیگه بخوای برنامه غذایی بگیری باید خداتومن هزینه کنی من فقط وقتمو برات میذارم پس اگر مایل بودی درخواست دوستی بده

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز