دوستان ی چندتا خوراکی واسه دوران رژیم بگین لطفا
هویج،کرفس خیلی چیزا هست -
الان یادم نمیاد
چوب شور
پفک رژیمی(بر پایه کینوا)
بستنی پروتئینی
شیر پروتئین(توت فرنگی،کاکائو،وانیلی،قهوه،کارامل)
وای من رژیمم دارم از گشنگی میمیرم هرچی میخورم کالریش بالاست
کاهو
هویج
گوجه
بادمجون خام
کلم
خیار
پروتئین بار
کوکی رژیمی
رایس کیک
مصرف پروتئینهای کم چرب: مانند مرغ، ماهی، توفو، حبوبات و تخممرغ
مصرف سبزیجات کم کالری: مانند کلم بروکلی، اسفناج، کدو و فلفل.
مصرف کربوهیدراتهای پیچیده: مانند غلات کامل، جو دوسر، برنج قهوهای و سیبزمینی شیرین.
مصرف چربیهای سالم: مانند آووکادو، روغن زیتون، آجیل و دانهها.
نوشیدن آب کافی
محدود کردن شکر و غذاهای فرآوری شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز