خوراکی رژیمی

koalarita

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/19

تعداد پست: 182

دوستان ی چندتا خوراکی واسه دوران رژیم بگین لطفا

1403/02/30

21:00

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

eliiiiiimoo

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 11844

هویج،کرفس خیلی چیزا هست -

الان یادم نمیاد

تـاسیـان `

1403/02/30

21:01

0 نفر لایک کرده اند ...

جوجه_اردک_زشت2

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 4702

چوب شور

پفک رژیمی(بر پایه کینوا)

بستنی پروتئینی

شیر پروتئین(توت فرنگی،کاکائو،وانیلی،قهوه،کارامل)

1403/02/30

21:01

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

تاملي

عضویت: 1398/10/12

تعداد پست: 6665

وای من رژیمم دارم از گشنگی میمیرم هرچی میخورم کالریش بالاست

NO expectations ,no attention

1403/02/30

21:02

0 نفر لایک کرده اند ...

zahra7878

عضویت: 1400/03/16

تعداد پست: 40792

کاهو

هویج

گوجه

بادمجون خام

کلم

خیار

1403/02/30

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

koalarita

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/19

تعداد پست: 182

هویج،کرفس خیلی چیزا هست - الان یادم نمیاد

خوراکی های سوپری چی؟

1403/02/30

21:02

0 نفر لایک کرده اند ...

جوجه_اردک_زشت2

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 4702

پروتئین بار

کوکی رژیمی

1403/02/30

21:02

0 نفر لایک کرده اند ...

eliiiiiimoo

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 11844

خوراکی های سوپری چی؟

نه نمیشه .

تـاسیـان `

1403/02/30

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

جوجه_اردک_زشت2

عضویت: 1402/12/15

تعداد پست: 4702

رایس کیک‌

1403/02/30

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

somyiii

عضویت: 1398/07/28

تعداد پست: 3356

خوراکی های سوپری چی؟

خوراکی مغذی و سیر کننده بخور

1403/02/30

21:03

1 نفر لایک کرده اند ...

koalarita

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/19

تعداد پست: 182

چوب شور پفک رژیمی(بر پایه کینوا) بستنی پروتئینی شیر پروتئین(توت فرنگی،کاکائو،وانیلی،قهوه،کارامل)

مرغ سوخاری بدون روغن بزارم تو دستگاه هواپز اوکیه؟

1403/02/30

21:04

0 نفر لایک کرده اند ...

کلم_پیچ

عضویت: 1403/01/21

تعداد پست: 87

مصرف پروتئین‌های کم چرب: مانند مرغ، ماهی، توفو، حبوبات و تخم‌مرغ

مصرف سبزیجات کم کالری: مانند کلم بروکلی، اسفناج، کدو و فلفل.

مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده: مانند غلات کامل، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و سیب‌زمینی شیرین.

مصرف چربی‌های سالم: مانند آووکادو، روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها.

نوشیدن آب کافی

محدود کردن شکر و غذاهای فرآوری شده

نرم افزار کلم پیچ بر اساس فرمول علمی 'میفلین جوئر' و همچنین میزان فعالیت روزانه شما، کالری مورد نیاز بدن برای وزن فعلیتون رو محاسبه میکنه و بر اساس نوع رژیمی که انتخاب کردین کالری مورد نیاز را کاهش یا افزایش میده که در نهایت باعث کاهش یا افزایش وزنتون میشه👌

1403/02/30

21:04

1 نفر لایک کرده اند ...