<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/13650416/%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84">ی سوال..

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 8256

ورزش های کگل انجام بده ک عالیع

من ی مدت مث شما بودم،

چند روزی ،روزی ده بار یه حرکت رو انجام میدادم خوب شدم فکر کنم سه روز انجام دادم

یعنی اینقدر عالیع!!!

مث حالتی ک( ببخشید) جیش دارید و خودتونو منقبض میکنید

۳ تا ده ثانیه،،هر روز ده بار انجام بده

تا ۳ روز تغییرات رو حس میکنی

💙عاشق خودمم💋... از من فقط یدونه تو دنیا هست

1403/02/27

|

11:02

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 8256

این ورزش کگل برای همه خانوما ضروریه

چون سن بالا ک برسیم عضلات کف لگن ضعیف میشن

این حرکت باعث تقویتش میشه و جلو بی اختیاری رو میگیره

💙عاشق خودمم💋... از من فقط یدونه تو دنیا هست

1403/02/27

|

11:03

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 53262

اظطراب درمان نشده باعث همه چیز میشه

واقعا برات پیش اومده مثل من؟

1403/02/27

|

11:14

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 53262

ورزش های کگل انجام بده ک عالیع من ی مدت مث شما بودم، چند روزی ،روزی ده بار یه حرکت رو انجام میدادم ...

مرسی عزیزم

اسم این تمرین رو شنیدم کگل واقعا تاثیر داره برای قوی کردن عضلات لگن؟؟

این؟؟

1403/02/27

|

11:19

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 8256

مرسی عزیزم اسم این تمرین رو شنیدم کگل واقعا تاثیر داره برای قوی کردن عضلات لگن؟؟ ...

اره ،اونی ک گفتمم انجام بده،من اونو انجام دادم فقط سه روز و خوب شدم

💙عاشق خودمم💋... از من فقط یدونه تو دنیا هست

1403/02/27

|

12:07

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 53262

اره ،اونی ک گفتمم انجام بده،من اونو انجام دادم فقط سه روز و خوب شدم

باشه ممنون

شما هم بی اختیاری ادرار بخاطر استرس داشتی؟

1403/02/27

|

12:34

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 8256

باشه ممنون شما هم بی اختیاری ادرار بخاطر استرس داشتی؟

نمیدونم بخاطر چی بود

ولی با سرفه و عطسه و دویدن و خندیدن و... میریخت(معذرت)

💙عاشق خودمم💋... از من فقط یدونه تو دنیا هست

1403/02/27

|

12:35

بهاریبهار

عضویت: 1403/01/15

تعداد پست: 6672

کامل تعریف کن چجوری بی اختیاری داری

من روانشناس نیستم پس جواب اشخاص ناراحت و عصبانی و بی ادب رو نمیدم که حالشون بدتر نشه / جنسیت ، اسم ، محل تولد ، سکونت ، نژاد ، قوم ، دین ، مذهب ، گذشته ، حال ، اینده ، رنگ پوست ، چشم ، قد ، وزن ، زبان ، سن ، سواد اصلا مهم نیستن / انسانیت ، امانت داری ، ادب و اداب خیلی مهم هستن / اکثرا رو دوست داشته باش و به عده کمی عشق بورز و به هیچ کس اعتماد و خیانت نکن / با ادبها و بی ادبها خیلی مهمن چون اداب زیستن رو به انسانها یاد میدن / پیشاپیش از همه عزیزان و سروران تشکر و عذر خواهی میکنم / اگه جواب کسی رو ندادم حمل بر بی ادبی نشه یعنی تعلیق شدم یا به سرای باقی شتافتم

1403/02/27

|

23:28

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 53262

اره ،اونی ک گفتمم انجام بده،من اونو انجام دادم فقط سه روز و خوب شدم

اهان .. با همین تمرین (کگل) خوب شدی؟؟

1403/02/28

|

00:38

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 53262

کامل تعریف کن چجوری بی اختیاری داری

کلا استرس شدید داشتم یه مدت حس میکنم یکم ادرارم ریخت

امروز اینجوری بود قبلا نه

بدنم کم اب شده بود میوه و اب خوردم همش جذب شد ادرار نرفتم

1403/02/28

|

00:45

بهاریبهار

عضویت: 1403/01/15

تعداد پست: 6672

کلا استرس شدید داشتم یه مدت حس میکنم یکم ادرارم ریخت امروز اینجوری بود قبلا نه بدنم کم اب ...

خودتو با اب سرد نشسته بودی ؟

سردت نشده بوده ؟

شاید کلا فکر کردی

ولی استرس کل جسم و روحو بهم میریزه

چرا استرس داشتی ؟

الانم داری ؟

من روانشناس نیستم پس جواب اشخاص ناراحت و عصبانی و بی ادب رو نمیدم که حالشون بدتر نشه / جنسیت ، اسم ، محل تولد ، سکونت ، نژاد ، قوم ، دین ، مذهب ، گذشته ، حال ، اینده ، رنگ پوست ، چشم ، قد ، وزن ، زبان ، سن ، سواد اصلا مهم نیستن / انسانیت ، امانت داری ، ادب و اداب خیلی مهم هستن / اکثرا رو دوست داشته باش و به عده کمی عشق بورز و به هیچ کس اعتماد و خیانت نکن / با ادبها و بی ادبها خیلی مهمن چون اداب زیستن رو به انسانها یاد میدن / پیشاپیش از همه عزیزان و سروران تشکر و عذر خواهی میکنم / اگه جواب کسی رو ندادم حمل بر بی ادبی نشه یعنی تعلیق شدم یا به سرای باقی شتافتم

1403/02/28

|

07:18

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/08

تعداد پست: 53262

خودتو با اب سرد نشسته بودی ؟ سردت نشده بوده ؟ شاید کلا فکر کردی ولی استرس کل جسم و روحو بهم میریز ...

سردی خوردم یکم

استرسی هستم اره ..

انگاری بعد دسشویی چند قطره ادرار میاد

سنمم زیاد نیس

بنطرت از همین استرس؟

برای شما هم پیش اومده؟

1403/02/28

|

09:58

بهاریبهار

عضویت: 1403/01/15

تعداد پست: 6672

سردی خوردم یکم استرسی هستم اره .. انگاری بعد دسشویی چند قطره ادرار میاد سنمم زی ...

دیر به دیر میری دستشویی ؟

من روانشناس نیستم پس جواب اشخاص ناراحت و عصبانی و بی ادب رو نمیدم که حالشون بدتر نشه / جنسیت ، اسم ، محل تولد ، سکونت ، نژاد ، قوم ، دین ، مذهب ، گذشته ، حال ، اینده ، رنگ پوست ، چشم ، قد ، وزن ، زبان ، سن ، سواد اصلا مهم نیستن / انسانیت ، امانت داری ، ادب و اداب خیلی مهم هستن / اکثرا رو دوست داشته باش و به عده کمی عشق بورز و به هیچ کس اعتماد و خیانت نکن / با ادبها و بی ادبها خیلی مهمن چون اداب زیستن رو به انسانها یاد میدن / پیشاپیش از همه عزیزان و سروران تشکر و عذر خواهی میکنم / اگه جواب کسی رو ندادم حمل بر بی ادبی نشه یعنی تعلیق شدم یا به سرای باقی شتافتم

1403/02/28

|

12:54