میخوام رژیم بگیرم

maryamb20782

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/17

تعداد پست: 22258

ولی ضعف میکنم ورزش هم میرم بعدش ضعف دارم چکار کنم؟

1403/02/26

07:55

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

maryamb20782

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/17

تعداد پست: 22258

قبلا ۱۲۰۰ کالری هم میخوردم الان اصلا نمیتونم

1403/02/26

07:55

0 نفر لایک کرده اند ...

فاییییی

عضویت: 1402/04/15

تعداد پست: 7150

ارادت قوی کن

.....

1403/02/26

07:56

1 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

بانوووووو

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 24100

غذاهات رو سالم کن . پروتئین و سبزیجات بیشتر بخور .

1403/02/26

07:56

2 نفر لایک کرده اند ...

maryamb20782

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/17

تعداد پست: 22258

ارادت قوی کن

اراده دارم ولی ضعف شدید رو چکارش کنم؟

1403/02/26

07:56

0 نفر لایک کرده اند ...

شکلاتچوبی

عضویت: 1401/04/06

تعداد پست: 396

به خودت تلقین نکن که ضعف داری

وزن ۶۲.۴۰ هدف۵۸

1403/02/26

07:57

1 نفر لایک کرده اند ...

فاییییی

عضویت: 1402/04/15

تعداد پست: 7150

اراده دارم ولی ضعف شدید رو چکارش کنم؟

بهش فکر نکن اهمیت نده

اگه خیلی دیگه ضعف کردی نتونستی تحمل کنی یدونه خرما یا چند دونه کشمش بخور من میرفتم دکتر تغذیه اینو بهم گفت

.....

1403/02/26

07:58

1 نفر لایک کرده اند ...

maryamb20782

مدیر استارتر

عضویت: 1392/05/17

تعداد پست: 22258

بهش فکر نکن اهمیت نده اگه خیلی دیگه ضعف کردی نتونستی تحمل کنی یدونه خرما یا چند دونه کشمش بخو ...

ممنون عزیز

1403/02/26

07:59

1 نفر لایک کرده اند ...

نرگس...4017

عضویت: 1395/05/04

تعداد پست: 5852

قبلا ۱۲۰۰ کالری هم میخوردم الان اصلا نمیتونم

خب ۱۲۰۰ کالری کمه مگه مانکن ویکتوریا سکرت هستی؟ نباید گرسنگی زیاد به خودت بدی اینطوری نمیشه . مواظب باش یبوست نشی ، غذاهای پرانرژی ولی کم کالری بخور مثلاً بعد ورزش خرما بخور یا هر وقت ضعف کردی

من یک ایرانی ام و به ایرانی بودنم افتخار می‌کنم اما با هیچ قومیت و نژاد دیگه ای دشمنی ندارم. حالا اون نژاد میخواد عرب باشه افغان باشه آفریقایی باشه یا هرچیز دیگه ای. ناسیونالیسم افراطی در تمام دنیا مذمومه. ملاک برتری آدم ها به همدیگه انسانیت آنهاست نه نژادشون!!

1403/02/26

08:00

1 نفر لایک کرده اند ...

هیواا

عضویت: 1396/09/21

تعداد پست: 22044

اراده دارم ولی ضعف شدید رو چکارش کنم؟

بتونی قند و کربوهیدرات رو از رژیمت حذف کنی بجاش چربی و پروتئین بالا بخوری هم زودتر لاغر میشی و هم ضعف نمیکنی

من که اهل عشق و عاشقی نبودم اما تو از کنارم رد شدی و جانم به دکمه پیراهنت گیر کرد.... خیلی طول نکشید تا بفهمم که چقد بی انتها دوستت دارم از موی سر تا ناخن پایت را، رویت را،بویت را، صورتت ،سیرتت، رفتارت ،گفتارت، حرکاتت،اطوارت،سخنت،سکوتت،نگاهت، خنده ات،شرمت،جسارتت،مهرت همه و همه رو دوست دارم اصلا نخواستنی در وجود تو نیست ❤️

1403/02/26

08:00

2 نفر لایک کرده اند ...