اونایی که وزن کم کردن بیان

f_mahdavi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 2626

من قدم ۱۶۰ و وزنم تقریبا ۷۰

اندام خیلی لاغر یا استخونی دوست ندارم دلم نمیخواد صورتمم لاغر شه با این وجود چند کیلو کم کنه خوبه؟

ب نطرتون چند ماهه ب این ورن میتونم برسم یا میشه هفته ای چقدر کم کرد؟

1403/02/22

18:52

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فاطمه_بانو_۱۸

عضویت: 1401/04/21

تعداد پست: 12730

قشنگ یه ۱۰ یا ۸ کیلو اضافه وزن داری

❤

1403/02/22

18:54

0 نفر لایک کرده اند ...

مومشکیی

عضویت: 1402/05/31

تعداد پست: 392

وزن مناسب برات ۶۲

1403/02/22

18:55

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

f_mahdavi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 2626

قشنگ یه ۱۰ یا ۸ کیلو اضافه وزن داری

بنظرت تو چ مدتی میتونم کم کنم این۸کیلو رو؟

1403/02/22

18:55

0 نفر لایک کرده اند ...

f_mahdavi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 2626

وزن مناسب برات ۶۲

پس ۸کیلو باید کم کنم

ب نظرت تو چه تایمی میتونم؟با رژیم کالری شماری

1403/02/22

18:56

0 نفر لایک کرده اند ...

مومشکیی

عضویت: 1402/05/31

تعداد پست: 392

پس ۸کیلو باید کم کنم ب نظرت تو چه تایمی میتونم؟با رژیم کالری شماری

مثلا ماهی ۳کیلو میتونی با حذف شیرینی و چربی و نوشابه و غذای های مضر کم کنی

1403/02/22

18:57

0 نفر لایک کرده اند ...

f_mahdavi

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 2626

مثلا ماهی ۳کیلو میتونی با حذف شیرینی و چربی و نوشابه و غذای های مضر کم کنی

هفته ای یک بار مونو ازاد باشه ایراد داره؟مثلا هفته ای یک بار فست فود

بعد شیرینی و نوشابه و شربت و بستنی حذف کردم ولی چربی مقدارش کم شده اما حذف نه.‌چون من غذای سفره رو میخورن هرچی ک خانواده درست کنن..حالا اگر سرخ کردنی خیلی چرب بود نمیخورم تخم مرغ اب پز یا نون پنیر اینا میخورم

1403/02/22

19:00

0 نفر لایک کرده اند ...