میخوام دو هفته ای وزن کم کنم ۴-۵ کیلو
چه کنم؟
به منم بگو
صبونه توپ بخور ، ناهار کم ، شام اصلا
۱ ماهه میتونی
با پودر ماشفیت
هیچ وعده ایو حذف نکن
فست بگیر یا رژیم کتو
شیرینی جات رو کلا حذف کن
سرخ کردنی سس مایونز و ... خیلییی کم کن
برنج و نون کمتر بخور
به جز اینا هم چیزایی ک میخوری کالریشونو حساب کن از دستت در نره
و اینک سعی کن ساعت های اخر روز چیز زیادی نخوری
عزیرم من رژیمم خیلی سخت بود حقیقتا
صبح ظهر شب هربار نیم ساعت ورزش داشتم
غذا خیلی کم میخوردم ی رژیم شبیه دکتر کرمانی ، ی کف دست نون صبحانه و یک کفگیر برنج ناهار و شام هیچی نمیخوردم ، واقعا سخت بود شما اصلا اینکارو نکن من الان ی مدته ک صبحانه هرچی بخوام میخورم حتی مربا و عسل ، ناهار نه زیاد ن کم مثلا دو کفگیر برنج میخورم ، ولی از ناهار ب بعد دیگه هیچی جز میوه نمیخورم شام نمیخورم با میوه سرگرمم تا فردا خیلی نتیجه گرفتم
رژیم خر است
اگه یه آقایی متوجه شد که این خانما چرا انقد با خودشون ور میرن و خودشونو با این کارا اذیت میکنن، و تونست منو هم متوجه کنه، این ساعتمو🕰️ بهش میدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز