2777
2789
عنوان

شامی

57 بازدید | 12 پست

من تاحالا شامی درست نکردم و طرز تهیه چندجا چک کردم هرجا یه چیزی نوشته بود یه عده سیب زمینی میزنن یه عده تخم مرغ یه عده نمیزنن اینارو کلا چیا نیازه  و چطوری درست کنم🥲

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فقط گوشت و پیاز و ادویه 

سرخ میکنی خیلی کم نه مثل کوکو و کتلت نه فقط یکم 

بعد گوجه و رب تفت میری با روغن زیتون آب جوش شامی میزاری توش درشو میزاری زیرشون کم میکنی سسش غلیظ شه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز